bmx.localhost.sk

První ročník BIKROS CAMPU
24. – 26.05.2006
pořádá René Živný – AUTHOR BMX TEAM RIDER

na bikrosové dráze klubu SKANSKA Pardubice…

Toto bikrosové soustředění bude probíhat na vrcholné úrovni, dle vzoru podobných akcí v USA. Jezdci od 10 let a starší budou seznámeni nejen s bikrosovou praxí, ale také teorií.

Praktickou část tréninku povedou:
(praktická část bude zaměřená především na nácvik startů a techniky jízdy)
René Živný – asistent reprezentačního trenéra ČR, hlavní trenér mládeže TJ Slovan Bohnice
Petr Tulach – reprezentační trenér ČR
Aneta Hladíková – ONE BMX TEAM RIDER, vicešampiónka Evropy i světa

V teoretické části se jezdci v jednotlivých besedách seznámí:
- se správným stravováním a pitným režimem při závodech a tréninku
- jak se správně rozcvičit před tréninkem a závodem (strečing +cyklistické trenažery)
- co a jak cvičit v posilovně
- jaký trénink zvolit v sezóně a mimo sezónu
- lékař z místní nemocnice naučí jezdce první pomoci
- jak se správně co nejúčinněji zregenerovat při dvoudenních závodech
- doplňky výživy – kdy jsou potřeba
- údržba kola – ukázka základních oprav na bikrosovém kole
- každý den 2x uvidí na videu své starty z předchozího tréninku + jejich rozbor
- každý den video projekce z největších bmx závodů posledních let + rozbor stylu jízdy nejlepších jezdců
- jak správně vyplňovat tréninkové tabulky
- chrániče na bikros – jsou potřeba? + nejčastější zranění
- pravidla bmx – za co Vás může rozhodčí v závodě vyloučit?
- jak se dostat na olympiádu – přehled kritérií
- jak sehnat sponzora – čím začít, archivace výsledků, co nabídnout atd.
- fyzické testy vrcholového sportovce

Podrobnosti k soustředění:
Ubytování + stravování:
HOTEL LABE Pardubice, jeden z nejlepších hotelů ve městě, se nachází pouze 500 metrů od bikrosové dráhy v Pardubicích. V hotelu je zamluvená plná penze, pronajaty salónky na teoretickou část soustředění, zajištěna místnost na kola.

Datum soustředění:
Nástup na soustředění je ve středu 24.05.2005 odpoledne ve 13:30 hodin, konec soustředění v pátek 26.05.2005 v 16:30 hodin.

Jezdce čeká plně vytížený program praktickou i teoretickou částí, ovšem s ohledem na to, že je o nastávajícím víkendu čekají závody bmx v Milovicích.

Během tréninku mají jezdci zajištěný pitný režim.

Program soustředění:

Středa 24.05.2006:
13:30 – sraz u Hotelu Labe a ubytování
14:30 – 17:00 trénink na bmx dráze
18:00 – večeře
19:00 – 21:00 – teoretická část
22:00 – večerka

Čtvrtek 25.05.2006:
07:45 – budíček
08:00 – snídaně
08:45 – 10:15 dopolední trénink na bmx dráze
11:00 – 12:00 teoretická část
12:00 – 14:00 oběd a polední klid
14:00 – 14:45 rozbor tréninku a startů z dopoledne
15:15 – 17:00 trénink na bmx dráze
18:00 – večeře
19:00 – 21:00 – teoretická část
22:00 – večerka

Pátek 26.05.2006:
07:45 – budíček
08:00 – snídaně
08:45 – 10:15 dopolední trénink na bmx dráze
11:00 – 12:00 teoretická část
12:00 – 14:00 oběd a polední klid
14:00 – 14:45 rozbor tréninku a startů z dopoledne
15:15 – 16:25 trénink na bmx dráze
16:30 – ukončení soustředění

Cena: 2600,-Kč

Zahrnuje:
2x ubytování v luxusním hotelu + plná penze + svačiny, pitný režim při trénincích, pronájem salónků na teoretickou část, odměny vyučujícím při teoretické i praktické části (lékař, kondiční trenér atd.), pronájem elektroniky pro výuku v teoretické části, pronájem dráhy se startovním zařízením, odměna pro videokameramana, administrativní náklady

Každý jezdec si odnese vytištěné materiály o všech teoretických přednáškách, které budou uskutečněny a hlavně do týdne mu bude doručena videokazeta s jeho starty na soustředění.

+ jako bonus dostane každý jezdec
!!! návrh plánu tréninku na červen 2006 až do vrcholu sezóny ME 2006 v ANGLII !!!
- CD s výběrem nejlepších bmx závodů posledních let
- Poslední číslo časopisu DIRT BIKER
- Poslední číslo časopisu ČESKÝ BIKROS
- Svůj vlastní profil na stránkách www.bikros.cz
- Sadu samolepek

Přihlášky zasílejte:
Nejpozději do 09.04.2006 na email:rene.zivny@centrum.cz nebo na telefon 608/309509

Záloha 1300,-Kč je splatná do 09.04.2006, doplatek 1300,-Kč nejpozději do 09.05.2006.

Kontaktní adresa:
René Živný, Karla IV. 2591, 530 02 Pardubice

zdroj: bikros.cz